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Embrassez un arbre!

Notre calendrier est toujours extrêmement chargé. Vous avez besoin de détente? Alors éteignez votre smartphone et levez le pied. En vous rendant par exemple au col de San Vigilio.

Votre vie quotidienne est stressante et vous avez de moins en moins le temps de souffler. S’accorder un moment de relaxation devient toujours plus difficile. Et pourtant dix minutes passées dans la nature dopent les hormones du bonheur, réduisent le stress et stimulent les défenses immunitaires. Que vouloir de plus!

Si nous sommes toujours plus stressés, c’est aussi à cause du smartphone: nous ne sommes pratiquement jamais déconnectés, où que nous soyons. Si vous avez l’impression de tourner en rond comme un hamster dans sa roue, le moment est venu de vous couper du quotidien et de lever le pied. Laissez votre esprit s’évader et retrouvez une nouvelle forme de contact conscient avec votre environnement. En passant tout simplement à une vitesse inférieure. Et c’est ici qu’entre en jeu le col de San Vigilio/Vigiljoch.

La montée vers ce plateau dominant Lana est déjà en soi presque une méditation. La porte du téléphérique se referme, les soucis et le stress restent dehors. Huit minutes suffisent pour monter à 1 486 mètres en laissant derrière soi l’agitation trépidante qui est notre lot quotidien.

Le col de San Vigilio est vraiment l’endroit idéal pour décompresser. On a du mal à s’imaginer l’incroyable tranquillité de ce lieu préservé. Sur fond de forêts de mélèzes et d’alpages, de sources thermales et de panoramas permettant d’apercevoir jusqu’aux Dolomites. Le tout sans entendre aucun moteur de voiture: elles ont été bannies du sommet il y a déjà plusieurs décennies.

Saviez-vous que le col de San Vigilio est en grande partie une zone protégée en raison de ses quatorze sources? Depuis les années soixante, leur eau est captée: il s’agit de l’eau minérale de Merano/Meran. N’hésitez donc pas à vous désaltérer à une source en vous promenant. Et offrez-vous également un bain sylvestre en vous plongeant dans la mer de verdure que sont les arbres.

Où l’air sent bon la résine des mélèzes… le moment est venu de laisser votre esprit s’évader et de vous ressourcer. Ne faites rien… vraiment rien. La nature environnante exerce un effet bénéfique. Promenez-vous, enlevez vos chaussures et faites quelques pas pieds nus dans l’herbe. Sans oublier de vous rafraîchir en plongeant les orteils dans le torrent glacial!

C’est si facile. Suivez l’exemple des enfants qui sont maîtres en la matière: quand ils font quelque chose, ils sont totalement absorbés par leur activité. Parfaitement concentrés, rien ne peut les distraire. Un comportement que les adultes ont pratiquement oublié.

Exercice n° 1:
Concentrez-vous et inspirez l’air pur. Vous sentez l’air remplir votre ventre et apporter une nouvelle énergie à votre organisme. Aspirez et expirez lentement et puissamment et répétez cet exercice une vingtaine de fois. Vous remarquerez que l’air pur et le fait de se concentrer sur sa respiration vous aident déjà à trouver une plus grande paix intérieure.

Exercice n° 2:
Même si cela peut sembler ridicule: embrassez un arbre. Touchez son écorce rugueuse et respirez son odeur de résine. On a du mal à le croire mais l’arbre vous transmet de l’énergie. Et si vous êtes sceptique: faites l’expérience!

Des conseils à mettre en pratique chez soi:
Nous ne pouvons malheureusement pas partir en vacances chaque fois que nous avons besoin de nous ressourcer. Voici donc quelques conseils à mettre en pratique chez vous:

1. Quand vous vous consacrez à des tâches quotidiennes accessoires (étendre le linge par exemple), prenez le temps de les analyser: concentrez-vous sur ce que vous ressentez. Le froid des vêtements mouillés, vos mains humides, la bonne odeur du linge frais.

2. En voiture, vous attendez que le feu passe au vert? Parfait! Comme vous ne pouvez rien changer à la situation, laissez libre cours à vos pensées pendant un instant. Faites le bilan des événements positifs de la journée au lieu de vous énerver parce que vous devez attendre.

3. Pendant le repas, savourez consciemment chaque bouchée et chaque gorgée. Mangez lentement et attentivement. Concentrez-vous sur les bruits que vous faites en mâchant et sur l’odeur du plat.

Et pour finir: pensez de temps en temps à vos dernières vacances au Sud-Tyrol…