SAUNAFEHLER - TIPPS VOM OSTERHASEN
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Auch in der Sauna gibt es einige Dinge zu beachten, um Nutzen statt Schaden aus dem Hitzebad zu ziehen.
✖️Krank in die Sauna gehen
Hitze strengt den Körper an. Personen mit Erkältung, Infektionen, offenen Wunden oder bestimmten Hautkrankheiten sollten auf einen Saunabesuch verzichten.
✖Mit vollem oder leeren Magen
Es wird empfohlen vor dem Saunabesuch eine leichte Mahlzeit oder einen Snack zu sich zu nehemen. Ein voller Magen kann zu Unwohlsein führen, während ein ganz leerer Magen Kreislaufprobleme und Schwindel auslösen kann.
✖️Nass in die Sauna
Duschen vor dem Betreten der Sauna JA, nass in die Sauna NEIN. Durch das verdunstende Duschwasser wird die Haut abgekühlt und der wohltuende Hitzeeffekt der Sauna verzögert sich.
✖️Nicht auf den Körper hören
Immer auf die Signale hören, die der Körper sendet. Sauna verlassen, wenn man sich unwohl fühlt.
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ERRORI NELLA SAUNA - CONSIGLI DEL CONIGLIO DI PASQUA
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Ci sono alcuni accorgimenti da tenere in considerazione nella sauna per trarre dal bagno di calore benefici anziché danni.
✖️Andare in sauna ammalati
Il calore esaurisce il corpo. Le persone con raffreddore, infezioni, ferite aperte o alcune malattie della pelle dovrebbero evitare di fare la sauna.
✖️Con lo stomaco pieno o vuoto
Si consiglia di consumare un pasto leggero o uno spuntino prima di andare in sauna. Uno stomaco pieno può provocare malessere, mentre uno stomaco completamente vuoto può causare problemi circolatori e vertigini.
✖️Bagnati nella sauna
Fare la doccia prima di entrare in sauna SÌ, entrare bagnati in sauna NO. L'evaporazione dell'acqua della doccia raffredda la pelle e ritarda l'effetto benefico del calore della sauna.
✖️Non ascoltate il vostro corpo
Ascoltate sempre i segnali che il vostro corpo vi invia. Lasciate la sauna se non vi sentite bene.