Das mit dem Entspannen ist aber nicht ganz so einfach, wie es klingt. Spätestens bei einer Meditation mit Gesundheitspsychologin Dr. Birgit Pixner Blaas werden Sie merken, dass Sie gar nicht so entspannt sind, wie Sie vielleicht meinen. Wir sind ständig in Aktion und Anspannung, sei es im Alltag oder auch im Urlaub. Und wenn man mal für 10 Minuten abschalten will, ist man danach manchmal auch nicht viel erholter. Doch was nicht ist, kann ja noch werden: Entspannung kann nämlich erlernt werden! Wie? Mit der Jacobson Methode.

Dabei handelt es sich um eine einfache, schnell erlernbare Entspannungsmethode, die dabei hilft, Blockaden zu lösen. Entspannungsübungen steigern nämlich nachweislich das körperliche und seelische Wohlbefinden. Der Blutdruck sinkt und die Atmung wird verlangsamt.

Stellen Sie sich vor, Sie liegen auf einer Matte und lauschen der angenehmen Stimme von Frau Dr. Pixner Blaas: "3...2...1...Loslassen!" Von den Zehen bis zum Gesicht - jeder Körperteil wird mithilfe der Jacobson Methode angespannt und wieder entspannt. "3...2...1...Loslassen!"

Sie werden bemerken, wie Sie immer mehr entspannen und abschalten. Sogar das Kopfkino hat mal Pause...

→ Sie möchten sich selbst oder jemand anderem etwas Gutes tun?
Die Meditation findet immer montags in Partschins statt.