zurück

Daarom zou u een boom moeten omarmen!

Ieder haast zich van de ene naar de volgende afspraak. Zoekt u ontspanning? Doe de smartphone dan weg en begin met onthaasten. Onthaasting vindt u in Vigiljoch.

Het dagelijkse bestaan is stressvol, en het leven wordt steeds hectischer. Het wordt tegenwoordig steeds moeilijker om ontspanning te vinden. Maar tien minuten in de vrije natuur is al genoeg om meer gelukshormonen aan te maken, stress te verminderen en de afweer te versterken. Is dat niet geweldig?

Door de smartphone zijn wij altijd en overal bereikbaar, maar juist dat maakt ons tegenwoordig steeds gestresster. Wie zich als een hamster in een tredmolen voelt, moet bewust momenten vinden om pas op de plaats te maken, de gedachten te laten dwalen en de omgeving weer bewuster waar te nemen. Onthaasting dus. En waar kan dat beter dan in Vigiljoch?

Alleen al de rit naar het plateau boven Lana is een soort meditatie-oefening. De deur van de cabine van de kabelbaan van Vigiljoch gaat dicht, zorgen en stress blijven buiten. Acht minuten later bevindt u zich al op 1486 m hoogte en hebt u de hectiek achter u gelaten.

Vigiljoch is bij uitstek de plek om te onthaasten. Er is zo veel rust hierboven, zo veel ongerepte natuur, met lariksbossen, alpenweiden, geneeskrachtige bronnen en panoramische vergezichten tot ver in de Dolomieten. En dat zonder verkeerslawaai. De berg bij Lana is al decennia verboden gebied voor autoverkeer.

Wist u al dat Vigiljoch grotendeels een beschermd waterwingebied is? Sinds de jaren zestig van de vorige eeuw wordt het water van de 14 bronnen in Vigiljoch namelijk gebotteld als mineraalwater uit Merano/Meran. Neem tijdens een wandeling dus vooral ook een slok lekker fris bronwater. En wat u hierboven beslist ook moet doen? Een bosbad nemen. Uzelf onderdompelen in de groene zee van bomen.

Adem de harsige lucht van lariksen in, laat uw gedachten de vrije loop en tank nieuwe energie. Laat de natuur van Vigiljoch op u inwerken en doe bewust helemaal niets. Wandel gewoon door de natuur, trek uw schoenen uit en voel het gras onder uw blote voeten. Uiterst verfrissend: waden door een ijskoud bergbeekje!

Het is zo eenvoudig. Neem kinderen als voorbeeld – zij beheersen het onthaasten als geen ander. Als kinderen ergens mee bezig zijn, gaan ze daar helemaal in op. Ze zijn volledig gefocust en laten zich niet afleiden. Iets wat volwassenen bijna vergeten hebben.

Oefening 1:
Concentreer u en adem de frisse lucht diep in. Voel hoe de lucht uw longen vult en u weer nieuwe energie geeft. Adem langzaam en krachtig uit en herhaal deze oefening twintig keer. U zult merken dat alleen al geconcentreerd ademhalen en de frisse lucht u meer innerlijke rust geven.

Oefening 2:
Ook al klinkt het een beetje raar: omarm eens een boom. Voel de ruwe bast en adem de harsige geur in. Het is nauwelijks te geloven, maar de boom geeft u energie. Wie dat niet gelooft: neem zelf de proef op de som!

Tips voor thuis:
Helaas kunnen we niet altijd meteen op vakantie gaan als we behoefte hebben aan onthaasting. Daarom hebben we enkele tips voor thuis:

1. Neem bewust de tijd voor dingen die eigenlijk tot de alledaagse routine behoren, bijvoorbeeld de was ophangen: concentreer u op wat u voelt. De kou van de natte kleren, de vochtige stof in uw handen, de lekkere geur van schoon wasgoed.

2. U staat voor een rood stoplicht? Mooi! Aangezien u niets aan de situatie kunt veranderen: laat uw gedachten rustig even dwalen. Denk bewust na over wat u vandaag aan positiefs hebt meegemaakt, in plaats van uw op te winden over het feit dat u zo lang moet wachten.

3. Geniet tijdens het eten bewust van elke hap en elke slok. Eet langzaam en met aandacht. Concentreer u op het geluid van het kauwen en de geur en smaak van het eten.

En natuurlijk: denk af en toe terug aan uw laatste vakantie in Zuid-Tirol ...